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2011年1月11日 (火)

筋トレ初め

 
 東京は、もうそれはそれは寒い一日でした。 暑い夏のあとの冬は大雪、とはよく言ったものです。

 
 久しぶりで体脂肪率を測ってみました。 10.0%。 筋肉率、38.0%。 腕の筋肉率、45.6%。 脚の筋肉率、57.2%。

 
Ok_008 約3週間ぶりのフィットネスジムでした。 クリスマス前から昨日まで、正月休みは大晦日から正月二日までのわずか三日。 もう、まったく筋トレをしようなんて気が起こらない忙しい毎日が一段落、やっと今日、今年初の筋トレでした。 と言っても、バイクを30分こいで、腹筋のトレーニングを少ししただけでしたけどね。 久しぶりの初日は、まあこんなもんでしょ。

 で、今年まだ、何にもしてない状態で体脂肪率を測ってみようと、お気に入りのイントラ君を捕まえて測ってもらいました。

 このところ結構無駄食い、焼肉やら吉牛の牛丼大盛りやらを食い、たらふくビールも飲んでるのにこの数字でした。 ただ、内臓脂肪指数が高いんだな。 結果は 非肥満 なんだけど、10%しかない体脂肪率にしては、って数字。 なんとなく身体が蝕まれてる感じ。
 

 

Ts_010

 今年は大きな胸とプリッケツを目指して。

 

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コメント

うらやましい数字ですよね。オレも、一念発起して、年末から、スタジオレッスン始めましたよ。ウェイト使ってやるヤツ。大変でした。1週間筋肉痛。でも、昨年はケガのせいでだいぶ体力落ちましたからね。水泳だけでなく、やっていきますよ。オレも今年はたくましい腕と足。そして胸。

 
 
 たいさん。

 継続はチカラなり、ですよ。 お互い。頑張りましょう。

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