胸板 筋トレ

　
　最低気温も最高気温も冬の今日だったけど、日差しは暖かく、季節は確実に春に。

　後ろから見ると逆三！　と、何人かの人からそう言われたことがある。　けど、正面から見て逆三、と言われたことはないんだな。　お気に入りのイントラ君にも広背筋は大きいですね、と言われたけど、胸のことは言われてない。

　写真に撮って見てみると、胸がないわけではない。　でもね、全体のバランスから言うと、俺の胸は小さい。　この前もちょっとした知り合いに　「俺、胸がないんだよな」　と言ったら　「そんなことないよ。　でも、肩と腕は筋肉付いてるよね」　って。　やっぱり、ね・・・

　
　ダンベルプレスとダンベルフライ。　俺はこのふたつのトレーニング方法で胸を鍛えてるんだけど、最近、その方法を変えました。
　プレスもフライもダンベルを腕で支えて上げ下げするわけだけど、その際に俺は、どうしても腕と肩のチカラを使ってしまうらしいんだ。　鍛えたい、肝心の胸を使ってない。　だから肩と腕が大きくなるわけだな。

　そこで、今月のはじめから、バーベルを使ったトレーニングをしてるんだ。　ダンベルだと、どんなに荷重を増やしても使う筋肉は今までと変わらないので結果は今までと同じ。　で、この行き詰まりを何とかするには、まったく違う方法に変えるしかない。

　
　またまじめに筋トレに通いだしてます。　厚い胸板、前から見ても逆三角形を目指して、ちょっとキツ目にやってます。　それと、どっしりとした下半身も造ろうと、ね。
　

　打破。　身体も心も、ね。