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2014年5月18日 (日)

便秘

 
 去年の5月はもっと暑くて、ゴールデンウィーク明けには海に行ってたような気がするんだけど、今年はまだ長袖の上着が手放せません。
 
 
 
 仕事が忙しくなって、その上バイトを始めたりして、夕食はほとんど自分で作ってたのが、外食や惣菜を買って食べるばかりになったことが原因ですかね、ひと月ほど前から便秘です。 三日に一回くらいかなぁ。 催さないんだよね。 感覚がなくてもトイレに行くようにはしてるんだけど、出ない。
 
 

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 惣菜や弁当をスーパーで買って食うことが増えて、生野菜や温野菜をほとんど食わなくなったからじゃないかと思うんだよね。 惣菜だとどうしても肉やフライものになってしまうでしょ。 いけないと思いながらも、作るとなると面倒だからね。
 
 
 
 年取って、内臓の働きが鈍ってきた、ってことも原因のひとつかもね。 やっぱり以前に比べたら足腰が弱ってきて、電車に乗ろうと駅の階段を駆け上がる、って無謀はしなくなったね。 後で、っと思っても絶対に忘れるから、思ったらすぐやるようにしてるし。 身体の機能が鈍ってくるのは目に見えるところだけじゃなく内臓だって劣化していくわけだから。
 
 
 ただね、若い頃から変わらないのは、食うと出したくなる、ってやつ。 いつだったか、メシ食ってから帰ろう、と思って食ったら、そのあと本屋で立ち読みしてたら催してきて、六尺締めてるし、思い当たるところにきれいなトイレはないし・・・
 
 
 
 その、食ったら催す、ってのもここしばらくなくなって、真剣に食生活をどうにかしなきゃ、と悩んでいる昨今です。
 
 
 
画像。 東京、大井町にて。
 
 
 

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 逆らうにも限界。
 
 
 
 

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肉体」カテゴリの記事

コメント

参考までに
野菜不足を補うには毎朝、野菜100%ジュースかもしくは健康食品例えば青汁なんか良いかと思いますがいかがかな(俺は、健康食品会社の回し者ではないヨ)最近の青汁は飲みやすくなっているし試供品でもとりよせて試してみたらどうかな!・・・3日に一度の便秘はつらいですねお察しします。

「アラフィフ」になると 段々と
炭水化物の消化・吸収が悪くなる?らしい

※食べる順番を意識(懐石料理の順番?)
0 よく噛む(歯は大切)
1 野菜・果物(食物繊維)
2 肉・魚(タンパク質)
3 ご飯・パン(炭水化物)
Z (カラフルな)色

※最近は スーパーやコンビニでも 手軽に
生野菜のパックや煮物のパウチがありますヨ~
(そして 塩分には 注意して下さいネ)。

※固い!堅い!硬い!お話しになってスミマセ~ン。
あと 書いてらっしゃるとおり
決まった時間に お手洗いに 行くことも大切デ~ス。

最後に 頑なにならず 『一休み 人休み』?

 
 
 繁-shigeru-さん。

 便秘、治りつつあります。 ここ一週間ほど以前のベジタリアン生活に戻したら、腸の調子も少しずつ戻ってきたようです。

 
 
 tommy65さん。

 確かに、炭水化物の消化能力は落ちてきてるように感じますね。 以前のベジタリアン生活に戻したら、腸の調子もよくなってきました。

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