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2017年6月 3日 (土)

ダイエット

 
 もう梅雨と言ってもいいような空模様。 灰色の空と強い風の肌寒い朝です。
 
 
 
 どうも俺は太らない体質のようなんだけど、それでも加齢と共に代謝能力が落ちるのか、体形は変わってきましたね。 皮下脂肪がつきにくい身体だったんだけど、そうでもなくなってきました。 昨日、久しぶりに穿いたジーンズのホックがキツくなってましたよ。
 
 

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 このところ食べ過ぎてるな~、という自覚はあるんですよ。 今、朝昼夜、三食完全に自炊なんだけど 『余らせるのはもったいない』 と思うから、作ったものは完食する。 『買ったものは使いきる』 という意識もあるので、勢い作る量が多くなる。 それで食べ過ぎる、という訳です。
 
 
 それと、もともとご飯、白米が好きで、ご飯と漬物さえあればあとはなくても、というくらいなので、三食ともに “ご飯” を食べる。 これはちょっと、炭水化物の撮り過ぎかも、と思ったりするわけですな。
 
 
 という訳で、昨日から、晩ご飯には白米なし、です。 まあこれは東京にいた時のものに戻した、ってだけなんだけどね。 生野菜をたっぷりと、あとはじゃがいもやにんじん、かぼちゃといった穀物を蒸したもの、青い葉っぱものの野菜を蒸すか軽く炒めるかしたもの、に極少量の動物性たんぱく質のものを摂る、というダイエットです。
 
 
 
 

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 糖尿病とか痛風とか。
 
 
 
 

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肉体」カテゴリの記事

コメント

達さん、こんにちは。実は私も、おかずよりもご飯が好きな方なんですよ。この間TVやってましたが、最近は白米を食べない人が多いらしいそうですよ。
若いサラリーマンも、唐揚げ、フライドポテト、ラメンが多いみたいですね。びっくりしますね!。

達さんおはようございます
今年も早いもんで6月になりましたね。
加齢とともに新陳代謝も落ち油断するとお腹だけ出ちゃうね
これからの時期ビール美味しい
飲む量多くなる

 
 
 康博さん。

 白米、美味しいですもんね。 炊きたてのご飯、それだけで満足です。

 
 
 青空さん。

 ビールのおいしい季節、これはやめませんよ(笑

達さん、おはようございます。週末にスパ銭の体重計に乗ったら、4月に引っ越してから4kg増えてしまいました。お腹も出てきてしまい、ズボンのベルトを忘れて出勤しても、トイレに行くまで気づかなかったくらいです。私もご飯を減らして野菜と魚を多めにとるようにしていますが、やはりジムで定期的に体を動かすしかないのかなと思い始めたので、今度の週末に家から一番近いジムへ見学に行ってみようと思います。ただ、お腹が出てきたおかげで、六尺が前より体に馴染んできたのは嬉しい誤算です。

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